必需品日記

安全ではありません

202110112

焼き芋を四本買ってきた。ここのところ焼き芋にはまっていて、たくさん食べる。食べれない分は冷凍してレンジでチンして食べている。

一月も中旬に差し掛かり、例年であればここらへんから二ヶ月くらいが一年で特に心身の状態が悪い時期だ。最大限の注意を払って生活していなかいと、直ぐにつらくなってしまったり、悲しくなってしまったりする。
いろいろ対策はしていて、箇条書きするとこんなことをしている。

・身体を冷やさない。厚着。
・首に巻くやつ、手袋、風を通さないずぼん、もふもふした上着、などを纏う。
・部屋でも暖かい靴を履く。末端を冷やさない。
・加湿器で部屋の湿度を50パーくらいにする。
・ハッピーサプリ(セントジョーンズワート)を飲む
・週に一回はサウナにいく。状況で無理なら、湯船に炭酸系入浴剤を入れて、なるべく毎日浸かる。・
・自慰を減らす
・適度な運動。適度で良い。
・腸に良さそうな食事をする。発酵食品や、冒頭の焼き芋。食物繊維の接種を意識する。もち麦はすごい。

なんとなく書き並べたが、要は「とにかく身体を冷やさない」のと、「栄養を完璧に近い状態に保つ」な気がしている。あとあれだ、「沢山寝る」。この3つを徹底することで今年はこの難所を越えて行きたいと考えている所存。